Nichts ist, wie du es denkst.

The Work Coaching
nach Byron Katie

Gefühle sind die Kompassnadel unseres Lebens. Doch oft haben wir den Deckel zu unserem Kompass zugeklappt, so dass wir auf diese wertvolle innere Führung verzichten. The Work nach Byron Katie, auch „Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR)“ genannt, ist eine kraftvolle Methode, dir den Zugang zu deinem inneren Führer wieder zu öffnen.

„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu deinen Worten, achte auf deine Worte, denn sie werden dein Handeln, achte auf dein Handeln, denn es wird zu deiner Gewohnheit, achte auf deine Gewohnheiten, denn es wird dein Ego, dein Charakter.“

Wie funktioniert The Work?

Ob Stress, Wut, Sorge, Angst, Zweifel oder Trauer: All diese Gefühle beginnen mit einem Gedanken oder Glaubenssatz, der immer wieder in uns auftaucht:

„Er/Sie sollten mich anlächeln.“
„Er/Sie sollten nicht so unordentlich sein.“
„Er/Sie macht das, weil er mich nicht liebt/nicht mag.“
Und so weiter

Der Gedanke verselbstständigt sich, das Gefühl wird stärker und stärker, bis es einen übermannt. Und meistens eine Kurzschlussreaktion in uns auslöst oder zumindest Unmut.
The Work glaubt diesen Gedanken nicht, es nimmt ihn an, wie einen Freund, wie ein kleines Kind. The Work Coaching ist Meditation. Nur in deiner Stille, in deinem Inneren kannst du dich und deine Gedanken hören, damit sie dich nicht mehr steuern.

The Work Coaching hinterfragt Gedanken und Glaubenssätze mit vier Fragen:

  1. Ist das wahr?
  2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
  3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
  4. Wer bist du/wer wärst du ohne diesen Gedanken?

Nimm dir Zeit für dich

The Work, oder:
Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR)
Die wissenschaftliche Methode hinter dem The Work Coaching heißt IBSR (Inquiry-Based Stress Reduction). Bei den Untersuchungen Stress verursachender Überzeugungen wird immer wieder beobachtet, dass die „Worker“ entspannen und der Stress nachlässt, oder sogar ganz verschwindet.

Inquiry-Based Stress Reduction bedeutet übersetzt „befragungsbasierte Stressreduzierung“. Denn häufig ist nicht das Problem das Problem, sondern die Art, wie wir darüber urteilen. Durch die Untersuchung des eigenen Denkens schauen wir beim IBSR liebevoll alte, tief eingelaufene Gedankenwege an, machen sie uns bewusst und erkunden neue Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen.
Wir nehmen neue Blickwinkel ein, drehen den Gedanken wie einen wertvollen Diamanten nach allen Richtungen, damit wir nicht nur eine Seite, sondern all seine Facetten erblicken können. Durch diese Umkehrungen wendet sich der erste Gedanke zu einem besseren Gedanken.
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Freue dich, dich kennenzulernen.

Finde deine eigenen Antworten, Gefühle und Erfahrungen. Mein Coachingspace Seelenmomente in Bad Tölz gibt dir den Raum dafür. Wo du dein eigener Experte bist. In dem du dich hören kannst und fühlen, dich sehen, spüren und dir vertrauen. Darauf freue ich mich.